OGNI giorno, moltissime persone mi scrivono per essere supportate in un percorso che possa permettere di migliorare come si sentono all’interno della loro vita, e per acquisire un modo per sbloccare aspetti difficili nella loro vita.
Lavorare sull’autostima ti permetterà di prendere controllo sulla tua vita, accesso alla felicità suprema, ogni persona che si conosce e si ama riesce ad essere felice in ogni situazione!
COSE IMPORTANTI: quali RISULTATI può ottenere una persona che decide di lavorare sulla sua autostima?
-Smettere di ascoltare il tuo giudice supremo che ci dice sempre che “non siamo capaci o degni di”
-Impari come fare per accorciare la distanza tra ciò che vuoi essere e ciò che sei
-Puoi migliorare il rapporto con gli altri
-Puoi accettare meglio i tuoi errori e le tue criticità
DIAMO UNA DEFINIZIONE DI AUTOSTIMA
La valutazione positiva o negativa che ognuno di noi può fare di sé stesso nel senso delle proprie caratteristiche e competenze personali.
L’autostima persona risponde a due BISOGNI: quello di CONOSCERCI e quello di PIACERCI
Il livello di AUTOSTIMA è influenzato dai Successi ed Insuccessi cioè si innalza o abbassa se riusciamo a fare positivamente o negativamente determinate cose nella nostra vita e quando i successi o insuccessi sono attribuiti a qualche personale caratteristica.
Ci possiamo sopravvalutare o sottovalutare tuttavia.
Lavorare sulla propria autostima conduce a credere di più in sè stessi e a superare la paura del giudizio altrui.
Eppure, essere sè stessi sempre e comunque non è facile!
La stima di sé si connota come un’esperienza molto soggettiva, legata più a ciò che ciascuno sente e pensa a proposito di se stesso, che non a quello che gli altri credono di lui.
In effetti, se ci pensiamo bene, di tutti i giudizi che vengono pronunciati su di noi durante la vita il più importante, e a volte il più critico, è proprio il nostro.
Autostima è legato al valore che ti dai, come ti percepisci, se hai una buona autostima sai di avere un valore intrinseco, aldilà degli eventi della vita o del tuo aspetto fisico!
Autostima è Connessa ad un VALORE intrinseco che spesso una persona non riconosce a sé stessa
- Una sana e positiva immagine di sé è essenziale per il successo e la realizzazione.
- Influisce su tutti gli aspetti della vita, comprese le relazioni sociali, le prestazioni lavorative e la salute.
- È più importante dell’intelligenza, dell’aspetto e della ricchezza.
- Le persone con un basso amore per se’ stessi:
1. Cercano di dimostrare agli altri che sono degni di valore e rischiano di peccare di arroganza. 2. Cercano di non mostrare le loro debolezze agli altri. 3. Spesso nascondono il loro mondo interiore e fingono di essere felici, mostrando una falsa immagine di loro stessi.
- L’autostima ti aiuterà ad essere più sicuri di voi stessi, così potrete essere in grado di fare cose che pensate di non poter fare.
- Sari più gentili e più disposta ad aiutare gli altri perché sarai un po’ più orgogliosa di te stessa.
- Sarai in grado di perdonare te stessa meglio di quanto possa perdonare gli altri.
- Sarai più felice, perché si sentirai meglio con te stessa.
- Sarai più empatica perché capirai il dolore degli altri.
- Riuscirai ad accettare ed apprezzare il tuo corpo per quello che è, ad apprezzare i tuoi difetti trasformandoli in caratteristiche che ti rendono unica e bellissima
ALLENATI A SCOPRIRE QUALI SONO I TUOI VALORI PER CONDURRE UNA VITA QUOTIDIANA IN LINEA CON QUESTI
Molte persone che aiuto ogni giorno in un percorso di crescita e supporto psicologico non si sentono felici e realizzati, anche perchè non sono in contatto con i loro VALORI.
Penso che possa esserti di aiuto un definizione du questo contenuto ed una differenza rispetto agli OBIETTIVI
I valori sono affermazioni su quello che vogliamo fare con la nostra vita: per cosa ci vogliamo impegnare e come ci vogliamo comportare in modo continuativo. Sono i principi guida che possono orientarci e motivarci mentre ci incamminiamo lungo la vita.
I nostri valori possono essere presi come una guida continuativa per le nostre azioni per dare il significato e scopo alla nostra vita appunto ci danno una direzione di vita nelle scelta.
Ad esempio, i nostri valori possono includere essere amorevole e premuroso, dare, condividere e contribuire, essere un buon amico, mantenerci in salute e fare sport, essere aperto ed onesto.
Ci sono almeno 5 punti chiavi che definiscono i valori
Punto 1. I valori sono qui ed ora; gli obiettivi sono nel futuro.
Punto 2: i valori non hanno bisogno di essere giustificati
Punto 3: i valori spesso hanno bisogno di essere prioritari
Punto 4: È meglio tenere i valori leggermente
I valori sono liberamente scelti
Prova a rispondere ad alcune di queste domande per chiarire i tuoi valori
“Nel profondo del tuo intimo che cosa è importante per te? Per cosa vuoi impegnarti nella vita? Quali abilità personali e competenze vorresti coltivare? Come vorresti comportarti nelle tue relazioni?”
Spesso all’inizio di un percorso di conoscenza dei propri valori le persone a cui rivolgo queste domande tendono a rispondermi come se e ragionassimo per obiettivi piuttosto che valori. Questo non mi sorprende affatto! La nostra società infatti è in gran parte concentrata sugli obiettivi e poco sui valori. In questo senso ricordatevi che i valori sono come direzioni lungo le quali vogliamo muoverci nella nostra vita, mentre gli obiettivi sono cose che vogliamo raggiungere e completare (Hayes et all, 1999).
Un esempio chiaro per chiarire la differenza tra valori ed obiettivi secondo me è la distinzione tra sposarsi ed essere amorevole.
Desiderare di essere amorevoli e premurosi, questo è un valore perché è continuativo, ci si vorrà comportare così per il resto della vita appunto e in ogni momento sia una scelta da compiere: si può agire nella direzione di questo valore oppure no appunto ma se ci si vuole sposare, questo è un obiettivo! E’ qualcosa che si può raggiungere, depennare nella lista, si può raggiungere l’obiettivo del matrimonio anche se si trascurano completamente i valori dell’essere amorevoli e premurosi (Naturalmente, in questo caso, il matrimonio potrebbe non durare molto!!).
I valori sono molto più potenti rispetto agli obiettivi perché sono sempre a nostra disposizione.
In qualsiasi momento, possiamo agire nella loro direzione o meno, la scelta è nostra non è così per gli obiettivi! Non possiamo garantire che raggiungeremo l’obiettivo del matrimonio, ma in ogni momento possiamo agire nella direzione dei valori di essere amorevole e premuroso.
Questo è possibile anche se non abbiamo un partner, ci può essere amore affetto verso i nostri amici, vicini familiari animali piante e naturalmente noi stessi.
Riconoscere i tuoi valori e portarli nella tua vita va nella direzione dell’amarti e del perseguire il SUCCESSO.
La maggior parte delle persone pensa al successo come al raggiungimento di obiettivi, ma io invito te a prendere in considerazione il fatto che il successo è vivere secondo i nostri valori: possiamo avere successo ora anche se i nostri obiettivi possono essere molto lontani o magari anche se non li potremo mai raggiungere!