Ansia e stress

"Impariamo ad accettarci ed amarci per quello che siamo, lasciando le aspettative che ci facciamo sugli altri.

Solo così potremo riconoscerci autenticamente nel qui ed ora."

Giulia Giorgi

ansia

Si sente ormai spesso parlare di ANSIA e STRESS che ci accompagnano in ormai moltissime circostanze della vita quotidiana ma COSA SONO VERAMENTE? L’ANSIA SERVE A QUALCOSA?COME POSSO CONOSCERE ED IMPARARE A GESTIRE LO STRESS?

“L’ansia è un’ emozione e, come tale, ha una sua causa, uno scopo e può essere efficacemente gestita da ognuno di noi.”
Le persone che “soffrono” di ansia, provano disagio e malessere a fronte di circostanze di vita ritenute da loro stessi stressanti. L’obiettivo dei colloqui di psicoterapia è quello di permettere a ciascuno di acquisire una maggiore consapevolezza sulle proprie emozioni e pensieri mediante l’utilizzo di strategie terapeutiche efficaci e mirate. Talvolta è possibile anche ricorrere all’applicazione della tecnica del rilassamento muscolare come elettiva strategia di gestione delle emozioni che possono creare disagio anche a livello fisico.

Eccesso di connessione?